Ciało gotowe na poród - program treningowy dla kobiet w ciąży 497.00 PLN 697.00 PLN płatność jednorazowa Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką wynosiła: 347.00 PLN Przejdź do zamówienia Program treningowy dla kobiet w ciąży Nie przygotujesz się na każdy scenariusz porodu, ale możesz przygotować swoje ciało. Treningi dopasowane do każdego trymestru ciąży, które pomogą Ci zbudować siłę, poprawić mobilność, lepiej oddychać i przygotować ciało do porodu. Dołącz do programu Zobacz program 400+ minut treningów w programie 3 etapy dopasowane do trymestrów 100% treningów nagranych przeze mnie w ciąży 24/7 dostęp bezterminowy Być może jesteś właśnie w tym miejscu... Czy brzmi to znajomo? Każda ciąża wygląda inaczej, ale wiele kobiet doświadcza bardzo podobnych wyzwań. Bolą Cię plecy Po całym dniu pracy, spacerze lub zwykłych obowiązkach czujesz, że Twój kręgosłup potrzebuje chwili wytchnienia. Czujesz się coraz sztywniejsza Coraz trudniej swobodnie się schylić, obrócić w łóżku czy po prostu poruszać się tak lekko jak wcześniej. Nie wiesz, jak ćwiczyć Internet pełen jest sprzecznych informacji. Chcesz się ruszać, ale boisz się zrobić coś nieodpowiedniego. Myślisz o porodzie Zastanawiasz się, czy Twoje ciało będzie gotowe na ten ogromny wysiłek. Dla kogo jest program? Ten program powstał dla kobiet, które chcą przygotować swoje ciało do porodu świadomie. Nie musisz mieć doświadczenia treningowego. Nie musisz być wysportowana. Wystarczy, że chcesz zadbać o swoje ciało i przejść przez ciążę aktywnie oraz bezpiecznie. ✔ jesteś w ciąży i chcesz ćwiczyć bezpiecznie ✔ zależy Ci na przygotowaniu do porodu ✔ odczuwasz ból pleców lub bioder ✔ chcesz poprawić swoją mobilność i siłę ✔ szukasz programu dopasowanego do trymestru ciąży ✔ chcesz wiedzieć, dlaczego wykonujesz dane ćwiczenia Program nie jest dla Ciebie, jeśli masz przeciwwskazania od lekarza do aktywności fizycznej w ciąży lub szukasz gotowego planu bez zrozumienia, dlaczego wykonujesz dany ruch. Dlaczego ten program? To coś więcej niż zestaw ćwiczeń. Program powstał po to, aby krok po kroku przygotować Twoje ciało do zmian zachodzących w ciąży i wysiłku, jakim jest poród. Trening dopasowany do ciąży Ćwiczenia są podzielone na etapy odpowiadające kolejnym trymestrom, dzięki czemu wspierają Twoje ciało wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebuje. Oddech i mobilność Nie skupiamy się wyłącznie na wzmacnianiu. Uczysz się również świadomego oddechu, pracy z napięciem oraz poprawy mobilności. Siła potrzebna każdego dnia Budujesz siłę, która przyda się nie tylko podczas porodu, ale również w codziennym funkcjonowaniu z rosnącym brzuchem i później z dzieckiem na rękach. Wiesz, dlaczego to robisz Każde ćwiczenie ma swój cel. Dowiesz się, jak wpływa na Twoje ciało i dlaczego warto wykonywać je właśnie na tym etapie ciąży. Efekty programu Co zyskasz dzięki regularnym treningom? Program został stworzony po to, aby wspierać Cię przez całą ciążę i przygotować ciało do porodu. Silniejsze ciało Zbudujesz siłę, która ułatwi codzienne funkcjonowanie oraz przygotuje Cię do porodu. Większa mobilność Poprawisz zakres ruchu i zmniejszysz uczucie sztywności pojawiające się w ciąży. Lepszy oddech Nauczysz się świadomie oddychać i wykorzystywać oddech podczas treningu oraz porodu. Mniej dolegliwości Regularny ruch może pomóc zmniejszyć ból pleców, bioder i napięcie całego ciała. Świadomość ciała Lepiej zrozumiesz sygnały wysyłane przez organizm i nauczysz się na nie reagować. Więcej pewności Będziesz wiedziała, jak bezpiecznie ćwiczyć i świadomie przygotowywać się do porodu. Poznajmy się Cześć! Jestem Diana. Jestem trenerką kobiet w ciąży i po porodzie. Na co dzień pomagam kobietom przygotować ciało do ciąży, porodu i powrotu do aktywności po narodzinach dziecka. Sama również przechodzę przez ciążę, dlatego wiem, jak bardzo zmienia się ciało z tygodnia na tydzień. Wiem, ile pojawia się pytań, wątpliwości i sprzecznych informacji. Ten program stworzyłam po to, abyś nie musiała zastanawiać się, czy dane ćwiczenie jest bezpieczne. Otrzymujesz plan krok po kroku, dopasowany do etapu ciąży i oparty na aktualnej wiedzy dotyczącej aktywności kobiet w ciąży. Trenerka kobiet w ciąży i po porodzie Instruktorka Low Pressure Fitness Setki przeprowadzonych treningów Program nagrany podczas własnej ciąży Dołącz do programu Przygotuj swoje ciało do porodu krok po kroku. Otrzymujesz kompletny program treningowy dopasowany do każdego etapu ciąży, bezterminowy dostęp do programu. 697 zł 497 promocja trwa do do 31.08.2026r ✔ Program podzielony na trymestry ✔ Ponad 400 minut treningów ✔ Bezterminowy dostęp ✔ Dostęp online 24/7 ✔ Natychmiastowy dostęp po zakupie Kup dostęp FAQ Najczęściej zadawane pytania Czy mogę dołączyć w każdym trymestrze? Tak. Program został podzielony na etapy odpowiadające kolejnym trymestrom ciąży, dzięki czemu możesz rozpocząć od modułu odpowiedniego dla siebie. Czy muszę mieć doświadczenie treningowe? Nie. Program został przygotowany również dla kobiet, które wcześniej nie ćwiczyły regularnie. Jakiego sprzętu potrzebuję? Większość treningów wykonasz z matą, minibandem i lekkimi hantlami. Przy niektórych lekcjach korzystamy również z piłki pilatesowej małej, kostki do jogi. Jak długo mam dostęp do programu? Dostęp otrzymujesz natychmiast po zakupie i możesz korzystać z programu przez cały okres dostępu wskazany w ofercie. Czy mogę ćwiczyć przy bólu pleców? W wielu przypadkach odpowiednio dobrany ruch pomaga zmniejszyć dolegliwości. Jeśli jednak ciąża jest prowadzona jako wysokiego ryzyka lub masz przeciwwskazania od lekarza, skonsultuj rozpoczęcie programu z prowadzącym ciążę. Czy trening może zaszkodzić dziecku lub wywołać skurcze? Program został zaprojektowany z myślą o bezpieczeństwie w ciąży każdy trening dopasowany jest do trymestru, uczy pracy z oddechem i świadomym rozluźnieniem, a nie przeciążaniem ciała. Jeśli masz przeciwwskazania od lekarza prowadzącego ciążę, skonsultuj rozpoczęcie programu przed startem.
Łącznie: 497.00 PLN

Ciało gotowe na poród - program treningowy dla kobiet w ciąży

497.00 PLN

697.00 PLN

płatność jednorazowa

Najniższa cena z ostatnich 30 dni przed obniżką wynosiła: 347.00 PLN

Program treningowy dla kobiet w ciąży

Nie przygotujesz się na każdy scenariusz porodu, ale
możesz przygotować swoje ciało.

Treningi dopasowane do każdego trymestru ciąży, które pomogą Ci zbudować siłę, poprawić mobilność, lepiej oddychać i przygotować ciało do porodu.

Dołącz do programu Zobacz program

400+

minut treningów w programie

3

etapy dopasowane do trymestrów

100%

treningów nagranych przeze mnie w ciąży

24/7

dostęp bezterminowy

Być może jesteś właśnie w tym miejscu...

Czy brzmi to znajomo?

Każda ciąża wygląda inaczej, ale wiele kobiet doświadcza bardzo podobnych wyzwań.

Bolą Cię plecy

Po całym dniu pracy, spacerze lub zwykłych obowiązkach czujesz, że Twój kręgosłup potrzebuje chwili wytchnienia.

Czujesz się coraz sztywniejsza

Coraz trudniej swobodnie się schylić, obrócić w łóżku czy po prostu poruszać się tak lekko jak wcześniej.

Nie wiesz, jak ćwiczyć

Internet pełen jest sprzecznych informacji. Chcesz się ruszać, ale boisz się zrobić coś nieodpowiedniego.

Myślisz o porodzie

Zastanawiasz się, czy Twoje ciało będzie gotowe na ten ogromny wysiłek.

Dla kogo jest program?

Ten program powstał dla kobiet, które chcą przygotować swoje ciało do porodu świadomie.

Nie musisz mieć doświadczenia treningowego. Nie musisz być wysportowana. Wystarczy, że chcesz zadbać o swoje ciało i przejść przez ciążę aktywnie oraz bezpiecznie.

✔ jesteś w ciąży i chcesz ćwiczyć bezpiecznie
✔ zależy Ci na przygotowaniu do porodu
✔ odczuwasz ból pleców lub bioder
✔ chcesz poprawić swoją mobilność i siłę
✔ szukasz programu dopasowanego do trymestru ciąży
✔ chcesz wiedzieć, dlaczego wykonujesz dane ćwiczenia

Program nie jest dla Ciebie, jeśli masz przeciwwskazania od lekarza do aktywności fizycznej w ciąży lub szukasz gotowego planu bez zrozumienia, dlaczego wykonujesz dany ruch.

Dlaczego ten program?

To coś więcej niż zestaw ćwiczeń.

Program powstał po to, aby krok po kroku przygotować Twoje ciało do zmian zachodzących w ciąży i wysiłku, jakim jest poród.

Trening dopasowany do ciąży

Ćwiczenia są podzielone na etapy odpowiadające kolejnym trymestrom, dzięki czemu wspierają Twoje ciało wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebuje.

Oddech i mobilność

Nie skupiamy się wyłącznie na wzmacnianiu. Uczysz się również świadomego oddechu, pracy z napięciem oraz poprawy mobilności.

Siła potrzebna każdego dnia

Budujesz siłę, która przyda się nie tylko podczas porodu, ale również w codziennym funkcjonowaniu z rosnącym brzuchem i później z dzieckiem na rękach.

Wiesz, dlaczego to robisz

Każde ćwiczenie ma swój cel. Dowiesz się, jak wpływa na Twoje ciało i dlaczego warto wykonywać je właśnie na tym etapie ciąży.

Efekty programu

Co zyskasz dzięki regularnym treningom?

Program został stworzony po to, aby wspierać Cię przez całą ciążę i przygotować ciało do porodu.

Silniejsze ciało

Zbudujesz siłę, która ułatwi codzienne funkcjonowanie oraz przygotuje Cię do porodu.

Większa mobilność

Poprawisz zakres ruchu i zmniejszysz uczucie sztywności pojawiające się w ciąży.

Lepszy oddech

Nauczysz się świadomie oddychać i wykorzystywać oddech podczas treningu oraz porodu.

Mniej dolegliwości

Regularny ruch może pomóc zmniejszyć ból pleców, bioder i napięcie całego ciała.

Świadomość ciała

Lepiej zrozumiesz sygnały wysyłane przez organizm i nauczysz się na nie reagować.

Więcej pewności

Będziesz wiedziała, jak bezpiecznie ćwiczyć i świadomie przygotowywać się do porodu.

Poznajmy się

Cześć! Jestem Diana.

Jestem trenerką kobiet w ciąży i po porodzie. Na co dzień pomagam kobietom przygotować ciało do ciąży, porodu i powrotu do aktywności po narodzinach dziecka.

Sama również przechodzę przez ciążę, dlatego wiem, jak bardzo zmienia się ciało z tygodnia na tydzień. Wiem, ile pojawia się pytań, wątpliwości i sprzecznych informacji.

Ten program stworzyłam po to, abyś nie musiała zastanawiać się, czy dane ćwiczenie jest bezpieczne. Otrzymujesz plan krok po kroku, dopasowany do etapu ciąży i oparty na aktualnej wiedzy dotyczącej aktywności kobiet w ciąży.

Trenerka kobiet w ciąży i po porodzie

Instruktorka Low Pressure Fitness

Setki przeprowadzonych treningów

Program nagrany podczas własnej ciąży

Dołącz do programu

Przygotuj swoje ciało do porodu krok po kroku.

Otrzymujesz kompletny program treningowy dopasowany do każdego etapu ciąży, bezterminowy dostęp do programu.

697 zł 497

promocja trwa do do 31.08.2026r

✔ Program podzielony na trymestry

✔ Ponad 400 minut treningów

✔ Bezterminowy dostęp

✔ Dostęp online 24/7

✔ Natychmiastowy dostęp po zakupie

Kup dostęp

FAQ

Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę dołączyć w każdym trymestrze?

Tak. Program został podzielony na etapy odpowiadające kolejnym trymestrom ciąży, dzięki czemu możesz rozpocząć od modułu odpowiedniego dla siebie.

Czy muszę mieć doświadczenie treningowe?

Nie. Program został przygotowany również dla kobiet, które wcześniej nie ćwiczyły regularnie.

Jakiego sprzętu potrzebuję?

Większość treningów wykonasz z matą, minibandem i lekkimi hantlami. Przy niektórych lekcjach korzystamy również z piłki pilatesowej małej, kostki do jogi.

Jak długo mam dostęp do programu?

Dostęp otrzymujesz natychmiast po zakupie i możesz korzystać z programu przez cały okres dostępu wskazany w ofercie.

Czy mogę ćwiczyć przy bólu pleców?

W wielu przypadkach odpowiednio dobrany ruch pomaga zmniejszyć dolegliwości. Jeśli jednak ciąża jest prowadzona jako wysokiego ryzyka lub masz przeciwwskazania od lekarza, skonsultuj rozpoczęcie programu z prowadzącym ciążę.

Czy trening może zaszkodzić dziecku lub wywołać skurcze?

Program został zaprojektowany z myślą o bezpieczeństwie w ciąży każdy trening dopasowany jest do trymestru, uczy pracy z oddechem i świadomym rozluźnieniem, a nie przeciążaniem ciała. Jeśli masz przeciwwskazania od lekarza prowadzącego ciążę, skonsultuj rozpoczęcie programu przed startem.

Łącznie: